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【トマト薬局】みんなで健康についておしゃべりしませんか?

薬局・薬剤師

2021年2月25日(木)にトマト薬局で健康サロン「おしゃべりトマト」を開催!
本日のテーマは「簡単なバスボム(入浴剤)づくり&冬の健康対策(ホットドリンク他)」でした。参加者は70代男性3名、60代女性1名の方です。

まだまだ寒い時期、お風呂に入って、体を外から温めることや、温かい飲み物を飲んで、体の中から温めるためのお勉強と、冬の健康対策についておしゃべりしました♪

◆トマト薬局のサポートは◆

初めに、以前もお伝えしたタオル健康体操からスタート。
手ぬぐいを持ち、復習をしながらみんなで体をここちよい程度に伸ばしてストレッチしました。

本題の「バスボムづくり」に挑戦!

用意するもの
・重曹40g クエン酸20g ポリ袋 水の入った霧吹き

①ポリ袋に重曹とクエン酸をよく混ぜます。霧吹きで水を加えながら、よくもみ、水を全体に浸透させます。(水の入れすぎには注意です。)

②泥団子を作る感覚で、もみもみ。これが結構な手や指先の運動になり、力がいりました。

女性の参加者は簡単にきれいにできましたが、男性参加者からは、「どうせ入れるならこの粉末のままでいいじゃないか」という声も( *´艸`)
「水に浸すと、重曹とクエン酸が反応して、二酸化炭素が泡として発生します。この泡となってでてくる刺激により血管壁から一酸化窒素が分泌され、これが血管を拡張させ、血行が良くなり温まるのよ」と、お伝えしました。

みなさん、無事にきれいに丸い固まりができ、一日乾燥させてできあがりです。

最後に、冬の健康対策についてのお話。
冬場は、夏と比較して水分摂取が減りますが、暖房の中や、乾燥しがちな季節なので、こまめな水分補給は大切です。脱水や不眠に対して良い飲み物や、寒い季節なので、冷えて体調を崩さないためにも、体が温まる飲み物をいくつかご紹介しました。

冬の寒い時期は、血圧も高くなる傾向があります。目覚めたときに勢いよく起きるのではなく、ゆっくり体勢を変えながら起き上がることが大切とお伝えし、皆さんのお話も聞きながら、今回のおしゃべりトマトもあっという間に終了です!

(担当者からひとこと)

毎回、参加者の方々は、お配りする資料を綴じるためのオリジナルおしゃべりトマトファイルと健康手帳を持参されます。おしゃべりトマトが始まる前に、健康チェックのため、血圧、体温、サチレーション(血液中の酸素飽和度)を計測して、数値を健康手帳に記載しています。

脳トレになるクイズ形式の宿題も渡して、
今回も、笑顔の絶えない会だったと思います。私たちは、おしゃべりトマトが、誰かとお話する機会や一か月に一回の楽しみになっていることが嬉しいです。

次回は3月25日(木)テーマ「春先の不調対策!めまい・自律神経の乱れや気象病」です。どなたでもご参加可能です!お待ちしています(*^_^*)

※今回作成したバスボムづくりの詳しい資料は店舗にございますので、お気軽にお声掛けください。

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